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2017年11月13日 星期一

瓏美麗樂活慢跑班二個月總複習


回顧這二個月以來所教學的內容

第一次20170911 應兔媽之邀開設樂活慢跑班:有氧體能訓練與訓練原則說明



第二次20170918 有氧體能訓練與協調性訓練


第三次20170925 自認表達最差的一次:有氧體能訓練與協調性訓練(複習)


第四次20171002 有氧體能訓練與肌腱彈性訓練


第五次20171016 有氧體能訓練與收腿技術的教學


第六次20171023 有氧體能訓練與彈跳訓練


第七次20171030 有氧體能訓練與與技術的濃縮教學


第八次20171106 遇上大雨,臨時應變:45分鐘的技術總複習教學



同場加映:20171112 瓏美麗中正橋永和端LSD訓練,擔任配速員。
中正橋永和端—來回—碧潭橋__18.65km


第九次20171113 好評再加場的45鐘的技術總複習教學第二彈。



領取美津濃馬拉松接力賽的參賽衣服,參賽隊名為瓏美麗無影腳。
(圖片/小兔)